Alhamdulillah hingga di usia 40+ sekarang ini saya belum menggunakan kacamata untuk aktivitas tertentu. Namun meski begitu saya pernah mengalami masalah mata, sih. Nah, di tulisan ini saya ingin sedikit cerita tentang pengalaman mengatasi mata kering akibat screen time terlalu lama, dengan Insto Dry Eyes.
Ceritanya, suatu hari tiba-tiba mata saya terasa pegal, sepet, dan agak perih gitu saat membaca chat di WhatsApp. Saya coba beralih ke laptop, barangkali mata saya lelah dengan layar ponsel yang lebih kecil. Tapi, tetap saja rasanya sama: mata saya terasa pegal, sepet, dan agak perih.
Karena enggak bisa dipaksakan untuk terus menghadap layar ponsel maupun laptop, maka saya menghentikan aktivitas tersebut. Padahal, saat itu sedang ada beberapa artikel yang menuntut untuk diselesaikan.
Ya, sebagai bloger saya biasa mengerjakan job blog (paid post) selain kadang menulis sesuka hati. Kalau sudah menyanggupi untuk menulis sesuai kesepakatan dengan klien, ya, harus dikerjakan, dong. Kalau tiba-tiba beralasan enggak bisa menulis gara-gara mata sedang bermasalah, wah, tentu saja jadi enggak profesional.
Selain menulis, saya juga menggunakan ponsel dan laptop untuk aktivitas digital yang lain, seperti membuat konten dan berjejaring di media sosial, membaca berita dan mencari informasi tertentu, hingga menonton film. Hehe. Jadi, screen time saya memang kadang terlalu lama.
Nah, ketika saya istirahat dan memberitahukan masalah mata saya kepada suami, dia bilang itu namanya saya mengalami gejala mata kering karena screen time saya terlalu lama. Soalnya dia juga pernah mengalami gejala mata kering seperti itu, tapi karena sebab lain. Lalu ternyata dia punya solusi, dong. Katanya, coba saja ditetesin INSTO. Itu, lho, obat tetes mata yang sudah sangat populer.
 |
| Insto Dry Eyes mengatasi mata kering. |
Suami pun kemudian membelikan Insto Dry Eyes untuk saya. Lalu sesuai petunjuk dalam kemasannya, saya meneteskannya sebanyak dua tetes ke mata saya, baik kanan maupun kiri. Saya meneteskannya 3x dalam sehari. Dan benar saja, mata saya berangsur membaik, enggak pegal, sepet, dan perih lagi. Alhamdulillah. Pekerjaan menulis yang notabene menggunakan gawai pun dapat terselesaikan dengan baik.
Setelah kejadian itu, kalau kembali mengalami hal serupa, saya sudah punya solusinya. Solusi mata kering, ya, Insto Dry Eyes 😊
Gejala Mata Kering
Aktivitas yang menyebabkan mata cenderung jarang berkedip dalam waktu lama seperti menatap layar ponsel atau laptop bisa menimbulkan gejala mata kering. Hal ini bisa membuat mata terasa tidak nyaman bahkan mengganggu aktivitas.
Tahu sendiri, kan, kalau sudah menatap layar ponsel atau laptop tuh enggak sadar kita melototin mata terus. Hihi. Maksudnya jarang berkedip, gitu, saking fokusnya baca atau lihat foto/video. Hal inilah yang dapat menimbulkan gejala mata kering. Selain menatap layar, baca buku yang terlalu lama bisa juga bikin mata kering.
Kemudian, penggunaan lensa kontak dalam jangka waktu panjang, dan penguapan air mata yang berlebih juga dapat memicu gejala mata kering. Selain itu beberapa kondisi kesehatan tertentu seperti arthritis rheumatoid, diabetes, atau gangguan tiroid juga mengalami mata kering.
Jadi mata kering adalah kondisi di mana mata tidak memiliki cukup cairan air mata untuk menjaga kelembaban dan kenyamanannya. Gejala mata kering bisa bervariasi antara individu, tetapi beberapa gejala umum yang mungkin dialami bisa seperti ini:
- Mata terasa sepet
- Mata terasa perih atau gatal, seperti ada benda asing di dalamnya.
- Mata terasa pegal atau lelah
- Sensasi terbakar atau terasa panas
- Mata kemerahan
- Penglihatan kabur atau berkurang, karena kekurangan kelembaban (cairan).
Jadi bener banget apa yang pernah saya alami yaitu mata pegel, mata sepet, mata kering, itu adalah gejala mata kering.
Penyebab Mata Kering
Jadi apa sih sebenarnya penyebab mata kering? Mata kering disebabkan oleh ketidakseimbangan antara produksi air mata dan penguapan air mata. Air mata penting untuk menjaga kelembaban mata, membersihkan permukaan mata dari debu dan partikel lainnya, serta menyediakan nutrisi untuk sel-sel mata.
Beberapa faktor yang dapat menyebabkan mata kering adalah sebagai berikut:
- Usia. Pada umumnya, produksi air mata cenderung berkurang seiring bertambahnya usia. Oleh karena itu, mata kering lebih umum terjadi pada orang yang berusia lebih tua.
- Lingkungan yang kering. Paparan terus-menerus pada lingkungan yang kering atau berangin dapat meningkatkan penguapan air mata dan menyebabkan mata menjadi kering.
- Penggunaan komputer dan perangkat digital. Orang yang banyak menghabiskan waktu di depan layar komputer atau perangkat digital cenderung mengedipkan mata lebih sedikit, yang dapat mengurangi produksi air mata dan menyebabkan mata kering.
- Penggunaan lensa kontak. Beberapa orang yang menggunakan lensa kontak mungkin mengalami ketidaknyamanan atau kekeringan mata. Hal ini dapat disebabkan oleh gangguan film air mata yang melapisi permukaan lensa.
- Pengaruh hormon. Perubahan hormonal, seperti yang terjadi selama kehamilan, menyusui, atau menopause, dapat mempengaruhi produksi air mata.
- Beberapa kondisi kesehatan. Penyakit autoimun dapat menyebabkan gangguan pada kelenjar air mata. Diabetes, gangguan tiroid, dan beberapa kondisi medis lainnya juga dapat berkontribusi terhadap mata kering.
- Penggunaan obat-obatan. Beberapa obat, seperti antihistamin, dekongestan, obat untuk tekanan darah, dan pil kontrasepsi oral, dapat menyebabkan mata kering sebagai efek samping.
- Ketidakseimbangan hormon air mata. Ketidakseimbangan antara komponen air mata dapat menyebabkan mata kering.
 |
| Aktivitas blogging terkadang menatap layar terlalu lama. |
Bahaya Mata Kering, Apa Saja?
Mata kering yang tidak diatasi dengan baik dapat menyebabkan beberapa masalah dan bahaya kesehatan mata. Beberapa bahaya mata kering yang tidak diobati adalah sebagai berikut:
- Kerusakan permukaan mata. Ketidakcukupan air mata dapat menyebabkan kerusakan pada permukaan mata. Pada kondisi yang parah, hal ini dapat menyebabkan luka pada kornea, yang merupakan bagian luar mata yang transparan.
- Infeksi mata. Mata yang kering lebih rentan terhadap infeksi karena air mata memiliki peran penting dalam membersihkan dan melindungi mata dari kuman dan bakteri.
- Gangguan penglihatan. Mata kering dapat menyebabkan penglihatan kabur atau tidak jelas. Hal ini dapat mengganggu aktivitas sehari-hari, seperti membaca, mengemudi, atau melihat detail.
- Kerusakan kornea. Kondisi yang berkepanjangan dapat menyebabkan kerusakan permanen pada kornea, yang dapat memengaruhi penglihatan jangka panjang.
- Peradangan mata (konjungtivitis). Mata kering dapat meningkatkan risiko peradangan pada selaput lendir di mata, yang disebut konjungtiva.
- Ketidaknyamanan dan gangguan kualitas hidup. Gejala mata kering seperti rasa terbakar, gatal, atau mata pegal dapat menyebabkan ketidaknyamanan yang signifikan dan mengganggu kualitas hidup sehari-hari.
 |
| Insto Dry Eyes, solusi mata kering. |
Insto Dry Eyes, Solusi Mata Kering
Mata adalah salah satu indera yang sangat penting bagi kehidupan, maka dari itu sangat penting pula bagi kita untuk menjaga mata agar tetap sehat.
Nah, soal mata kering, sebenarnya dapat diatasi dengan baik dengan perawatan yang tepat, termasuk penggunaan tetes mata buatan, perubahan gaya hidup, dan dalam beberapa kasus, perawatan medis lebih lanjut.
Sesuai pengalaman saya seperti di awal tulisan ini, maka mata kering bisa diatasi dengan Insto Dry Eyes. Saya memilih Insto Dry Eyes sebagai #SolusiMataKering karena:
- Insto Dry Eyes mengandung bahan aktif yang bekerja memberikan efek pelumas seperti air mata untuk mengatasi mata kering.
- Insto Dry Eyes mengandung bahan aktif yang dapat meringankan iritasi mata yang disebabkan oleh kekurangan produksi air mata.
Jadi Insto Dry Eyes dapat digunakan untuk memberikan efek pelumas seperti air mata, mengatasi gejala kekeringan pada mata, meringankan iritasi mata yang disebabkan oleh kekurangan produksi air mata (biasanya pada penderita rheumatoid arthritis, keratoconjunctivitis dan xerophtalmia), juga digunakan sebagai pelumas pada mata palsu.
#InstoDryEyes yang tersedia dalam ukuran 7,5ml ini mengandung bahan aktif sebagai air mata buatan. Kandungan Insto Dry Eyes adalah: Hydroxypropyl Methylcellulose 3.0 mg dan Benzalkonium Chloride 0.1 mg.
Aturan pakai Insto Dry Eyes adalah 1-2 tetes pada setiap mata, 3x sehari atau sesuai petunjuk dokter.
Oiya, pemakaian obat tetes mata ini kalau pas mata kering saja, ya, jangan berlebihan atau digunakan secara rutin dalam jangka waktu lama. Karena justru bisa merusak mata. Kalau matanya sudah enggak ada masalah, ya, sudah hentikan pemakaian.
Lalu untuk pengguna lensa kontak, lepaskan lensa kontak saat digunakan. Jangan digunakan rutin jangka panjang. Lensa kontak boleh digunakan minimal 15 (lima belas) menit setelah obat diteteskan.
Nah, jika teman-teman mengalami gejala mata kering yang berkepanjangan atau parah, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter mata atau profesional kesehatan untuk diagnosis dan pengobatan serta perawatan yang sesuai, ya.
Demikianlah pengalaman mengatasi mata kering akibat screen time terlalu lama dengan Insto Dry Eyes dari saya. Tetesin Insto Dry Eyes, Mata Kering Kembali Nyaman 😊
kalai lama di depan komputer memang salah satu resikonya mata kering ya mba. Aku juga selalu sedia nih untuk jaga - jaga
ReplyDeletePaling ga nyaman kalau udah mata kering ya mba, berbahaya juga kalau didiemin makanya butuh upaya untuk menjaganya :)
ReplyDeleteKadang tuh memang menatap layar laptop atau gawai tuh bisa terlena sih ya, kayak gak mau beranjak gitu. Makanya aku pun di rumah selalu sedia Insto sebagai pertolongan pertama sebelum mata kering ini.
ReplyDeleteUdah pasti sering banget kita, para netizen, kena gejala mata kering gara-gara screen time yang terlalu lama. Emang, jadi blogger itu seru, tapi harus bayar harga dengan mata pegel dan kering. 😅
ReplyDeleteNgebayangin loh, tiba-tiba mata kayak di-"freeze" gitu, rasanya sepet, pegel, dan perih. Bikin bingung, apalagi kalo lagi ada job blog yang harus diselesain. Tapi untungnya ada Insto Dry Eyes, jadi lifesaver banget nih buat ngatasin masalah mata kering!
Makasih mbak buat sharing pengalaman dan solusinya. Kalo lagi ada masalah sama mata, Insto Dry Eyes ini jadi pilihan yang oke. Good job ya mbak, nambah wawasan banget!
Anak2ku nih yang sering ngingetin aku klo aku mulai kucek2 mata...Ibu jangan dikucek pakai tetes mata ajaaa. Nah karena emang daku rentan mata kering krn banyak depan gadget nih makannya sedia insto di dalam pouch
ReplyDeleteDisadari maupun tidak, terlalu lama bekerja di depan laptop, hp dan gadget lain rupanya bisa membuat kesehatan mata terganggu. Mata kering ini salah satunya disebabkan berkurangnya air mata dari kelenjar mata. Untung ada Insto Dry Eyes sebagai solusinya. Harganya juga terjangkau banget ya.
ReplyDeletePaling gak nyaman memang kalau udah kena mata kering ini. Rasanya gatal dan perih. Ganggu banget deh. Kadang ya, lihat gadget itu susah berhentinya, apalgi kalau yang dilihat menarik, jadi lupa waktu. Setelah itu, masih lanjut kerjaan, lelah deh mata. Untung ada insto dry eyes ya. Solusi banget!
ReplyDeleteSuka nggak suka, screen time emak2 zaman now emang lumayan tinggi ya.hehe..Jadi kudu pintar2 aja gimana caranya supaya mata tetap sehat dan nggak kering :)
ReplyDeleteBiasanya karena screen time kelamaan ya, sy pernah ngalamin, rasanya ga enak banget, kepala jadi nyut nyutan juga
ReplyDeleteHonestly, sejak blogwalking ke beberapa postingan branding Insto mengatasi mata kering, aku juga semakin terpapar informasi lebih banyak lagi tentang brand Insto, misalnya seperti ternyata Insto memiliki beberapa varian dan ukuran.
ReplyDeleteJadi, bisa pilih sesuai kebutuhan!
Aku juga berasa banget lho kalo lagi screen time lama tuh mata tiba2 pedes, pegel dan kering. Ini bikin ngga nyaman saat beraktivitas apalagi kalo ada deadline kan. Apalagi kalo lagi pake lensa kontak.
ReplyDeleteUntung deh ada Insto Dry Eyes bantu bikin mata lebih seger dan nyaman buat lanjutin DL. Hehe.
Biasanya iya kak palingan tips lainnya mencoba bbrp menit tdk menatap layar, trus berdiri... Nah utk jaga2 sedia insto dry eyes deh paling aman dn mudah di cari
ReplyDeleteSuka kasihan kalau lihat anak-anak lama main gadget sampai matanya merah gitu. Mereka belum tahu bagaimana mata kering. Sebaiknya segera dihentikan penggunaan gadgetnya dan biarkan mata istirahat sejenak ya
ReplyDeleteDulu mpo suka kompres kalau mata pegel. Sekarang sudah ada insto mata kering jadi tinggal tetes aja.
ReplyDeleteKalau sudah screentime, emang kadang lupa waktu dan mata jadi lelah. Belum lagi penyebab gangguan mata lainnya sepetti debu, polusi, dan AC.
ReplyDeletebener banget nih, ketika faktor risiko makin banyak, kita juga harus tau langkah preventif dan kuratif utk tahap gangguan ringan. Salah satunya dg sedia Insto.
Aku pun sempet merasakan mata kering gara-gara screentime yang terlalu tinggi. Rasanya pedih dan kadang pusing di bagian mata kayak kedutan gitu tapi intense. Memang sebaiknya ditetes insto sebagai pencegahan dan istirahat cukup supaya nggak kambuh-kambuhan.
ReplyDeleteWah iya mbak aku biasanya jarang pakai obat tetes mata kecuali pas mata gatal dan kering sampai kemerahan gtu. Emang penyakitnya org yang sering kerja dengan layar monitor biasanya gtu ya kena iritasi ringan.
ReplyDeleteAku juga sedia Insto di rumah soalnya kenalnya obat tetes mata ya cuma brand ini sih sejak kecil, gak bisa nyebut yang lain haha.
Kalau mata sudah terasa kering dan perih langsung deh pakai Insto dry eyes yang selalu ada dalam tas.
ReplyDeleteAwalnya kukira karena faktor U loh mbak pas mataku juga mengalami gejala dry eyes. Setelah periksa ke dokter ternyata cuma dikasih obat tetes mata aja, hahaha. Yaudah sampe sekarang aku selalu sedia insto untuk jaga2 pas mata kering karena sering ngadep gadged
ReplyDeleteinsto dry eyes penting buat semua penggiat digital sih ya, karena sering di depan laptop bikin mata jadi kering
ReplyDelete